La stagione invernale porta con sé le feste e il freddo che spesso ci disincentiva dal fare movimento all'aperto, il che può causare un accumulo di peso in eccesso e ritenzione idrica. Tuttavia, questo periodo rappresenta un'opportunità per ritrovare equilibrio fisico e mentale. Mentre durante l'inverno è comune consumare alimenti ricchi di grassi e proteine, con l'arrivo della primavera è naturale avvertire la necessità di liberarsi delle tossine accumulate, responsabili della sensazione di pesantezza, gonfiore e di alcune manifestazioni cutanee come acne, forfora e dermatiti. Ecco perché attuare una strategia detox è fondamentale per il benessere completo dell'organismo.

La prima regola è bere almeno due litri di acqua al giorno, in modo da favorire la funzionalità renale e il drenaggio dei liquidi corporei. Inoltre, è importante ridurre gradualmente il consumo di cibi cotti e preferire frutta e verdura di stagione, anche sotto forma di estratti. Alcuni esempi di verdure benefiche includono finocchi, spinaci e asparagi.

Anche l'esercizio fisico, come camminare ad un passo sostenuto per almeno mezz'ora al giorno, può aiutare a ossigenare il corpo, drenare i liquidi, migliorare la circolazione venosa, liberare la mente e rilasciare endorfine, contribuendo così al benessere generale.

La natura offre diversi rimedi efficaci per stimolare la funzionalità epatobiliare, come il carciofo, il tarassaco, il cardo mariano e la fumaria, che possono essere utilizzati singolarmente o in combinazione. Altri ingredienti come l'aloe, la centella e l'orthosiphon sono noti per le loro capacità drenanti e depurative.

Per una depurazione efficace, non è necessario stravolgere completamente le proprie abitudini, ma piuttosto definire una strategia basata su pochi accorgimenti e alcune rinunce, che contribuiranno a migliorare il benessere complessivo dell'organismo.